МОУ "Тираспольская средняя школа № 18

Рекомендации психологов

ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ В ИНТЕРНЕТЕ

Важно помнить, что в Интернете есть свои правила и границы, свои «НЕЛЬЗЯ!», «ОСТОРОЖНО!», МОЖНО!»:

НЕЛЬЗЯ!

1. Всем подряд сообщать свою частную информацию (настоящие имя, фамилию, телефон, адрес, номер школы, а также фотографии свои, своей семьи и друзей).
2. Открывать вложенные файлы электронной почты, когда не знаешь отправителя.
3. Грубить, придираться, оказывать давление — вести себя невежливо и агрессивно.
4. Не распоряжайся деньгами твоей семьи без разрешения старших — всегда спрашивай родителей;
5. Не встречайся с Интернет-знакомыми в реальной жизни – посоветуйся со взрослым, которому доверяешь.

ОСТОРОЖНО!

1. Не все пишут правду. Читаешь о себе неправду в Интернете — сообщи об этом своим родителям или опекунам.
2. Приглашают переписываться, играть, обмениваться — проверь, нет ли подвоха.
3. Незаконное копирование файлов в Интернете – воровство.
4. Всегда рассказывай взрослым о проблемах в сети — они всегда помогут.
5. Используй настройки безопасности и приватности, чтобы не потерять свои аккаунты в соц. сетях и других порталах.

МОЖНО!

1. Уважай других пользователей.
2. Пользуешься Интернет-источником — делай ссылку на него.
3. Открывай только те ссылки, в которых уверен.
4. Обращаться за помощью ко взрослым — родители, опекуны и администрация сайтов всегда помогут.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНИХ И СТАРШИХ КЛАССОВ

Вы должны это знать:

• Нежелательно размещать персональную информацию в интернете — это номер вашего мобильного телефона, адрес электронной почты, домашний адрес и личные фотографии.
• Если вы публикуете фото или видео в интернете — каждый может посмотреть их.
• Используйте веб-камеру только при общении с друзьями. Проследите, чтобы посторонние люди не имели возможности видеть вас во время разговора, т.к. он может быть записан.
• Нежелательные письма от незнакомых людей называются «спам». Если вы получили такое письмо, не отвечайте на него. В случае, если вы ответите на подобное письмо, отправитель будет продолжать посылать вам спам.
• Если вам пришло сообщение с незнакомого адреса, его лучше не открывать. Подобные письма могут содержать вирусы.
• Если вам приходят письма с неприятным и оскорбляющим вас содержанием, если кто-то ведет себя в вашем отношении неподобающим образом, сообщите об этом.
• Если вас кто-то расстроил или обидел, расскажите все взрослому.
• Помните, что виртуальные знакомые могут быть не теми, за кого себя выдают.

Лучшие ресурсы сети Интернет для школьников

Интернет — источник бесконечных знаний, в котором каждый человек сможет найти для себя что-то познавательное и интересное. Сейчас для поиска нужной книги или цитаты не нужно сидеть часами в библиотеке, а для получения образования не обязательно очно посещать учебное заведение.

В эпоху технологического прогресса многие аспекты жизни стали проще, но в бесконечном потоке информации стало всё сложнее находить действительно полезные и проверенные данные. Мы изучили самые популярные интернет-ресурсы для школьников и собрали топ-50 сайтов, которые помогут укрепить знания школьной программы и стать профессионалом в любимом хобби.

1. Онлайн-школа № 1

На платформе школьник не просто получает качественное среднее образование, но и очень ценные знания по самым разным направлениям из любой точки земного шара. Ресурс помогает сформировать персональный учебный план, который позволит достичь амбициозных результатов ещё будучи школьником.

Персональный учебный график, доступ к видео-урокам в записи, социализация, поддержка хобби и персональных целей, онлайн-библиотека с комфортным поиском информации по каждому предмету — то малое, что получают ученики Онлайн-школы № 1.

А еще у Онлайн-школы № 1 есть своя энциклопедия. Здесь каждый школьник с 1 по 11 класс сможет найти по любому школьному предмету множество информации: конспекты, видео и тесты.

Совсем недавно Онлайн-школа №1 открыла бесплатный доступ к базе школьных знаний. Воспользоваться библиотекой знаний могут все без исключения школьники России. Получить бесплатный доступ можно, скачав мобильное приложение (для IOS, для Android) и пройдя простую регистрацию.

2. Художка.Онлайн

Платформа предлагает будущим художникам получить диплом установленного образца на базе профильный занятий, практических заданий, изучения всех тонкостей и нюансов художественного искусства. Мастер-классы, доступ к видеокурсам, создание первого портфолио, помощь от кураторов, индивидуальные занятия с высококвалифицированными педагогами и многое другое.

С 1 по 8 класс ученики переходят на новый уровень, работают с необычными материалами, защищают свои работы в онлайн-режиме, 24 на 7 получают обратную связь с подробным разбором ошибок. Учёба в Художке — первый шаг к профессии мечты.

3. Учи.Ру

Сайт поможет лучше понять предмет, в котором возникли сложности, выполнить дополнительные задания, чтобы закрепить материал, узнать больше о программировании, тайм-менеджменте для школьников и многое другое. Для младшеклассников есть курс магической математики, который в игровой форме научит ребёнка базовому счёту.

4. Образавр

Интерактивные уроки по каждому школьному предмету. Нестандартный подход, удобные тренажёры, мнемонические правила и многие другие техники станут альтернативным репетитором для школьника любого класса. Прокачать свои знания можно бесплатно.

5. МетаШкола

Портал, на котором можно сразиться в интеллектуальном поединке за партией в шахматы, попробовать свои силы в олимпиаде, найти новых друзей-единомышленников и обрести новое хобби. На платформе часто проводятся мастер-классы, интересные конкурсы и вебинары.

6. ПостНаука

Объёмные и интересные статьи по самым разным темам, лекции, книги и подкасты, которые помогут лучше понять ту или иную тему. Также на портале есть информация для расширения кругозора.

7. УчительPRO

Конспекты по каждому предмету, разделу предмета, теме и по каждому классу. Конспекты со схемами, изображениями, на базе них можно качественно подготовить домашнее задание и закрепить пройденный на уроке материал.

8. GetAClass

Сайт с бесплатными учебными материалами, проверочными заданиями и ответами на них, видеокурсами по школьным дисциплинам. К каждому видео-уроку ресурс предлагает развёрнутый конспект, который можно использовать в подготовке к контрольным и экзаменам. На сайте доступны курсы по математике, физике и биологии.

9. Зооклуб

Портал для учеников, которые увлечены изучением биологии. На сайте можно найти не только информацию по школьной программе, но и много интересных фактов, которые могут пригодиться для реферата или более глубокого изучения любимого предмета. Ещё на сайте много информации о домашних питомцах и уходе за ними.

10. XuMuK.RU

Портал-справочник, на котором можно не только подтянуть себя в теории, а и вычислить молекулярную массу, найти поддержку на форуме единомышленников и разобрать сложную формулу.

11. Школьная физика

Сборник формул, задач и теоретических знаний по физики за все школьные годы. Для учеников может быть познавательным журнал, который выходит на базе платформы. В журнале публикуются нескучные статьи по предмету, а также разбираются непростые задачи.

12. История.РФ

Портал с интересными статьями о истории России. Информация в хронологическом порядке поможет подготовиться к сложному тесту, а развёрнутые статьи раскроют больше интересных фактов, которые дадут больше информации по выбранному истерическому периоду.

13. Русский на 5

На сайте школьник может не просто подготовиться к сложной контрольной работе или итоговому экзамену. Сайт располагает базой правил, словарей и справочников, тестами разных уровней, тренажёрами фонетических, морфологических и синтаксических разборов и другими полезностями.

14. Школьная математика

Портал с нескучным объяснением математических тем. Информация разделена по классам, правила и теоремы подкреплены примерами, которые подробно разбираются на ресурсе. Также есть форум, проверочные тесты и дополнительная литература.

15. Планета информатики

На сайте собраны все темы по предмету. Информация подаётся в виде энциклопедии-учебника, всё разделено по разделам, темы раскрываются быстро, без лишней «воды», коротко и по делу. Информацию можно использовать в качестве опорного конспекта при подготовке к контрольным.

16. UsefulEnglish

Всё, что можно и нужно знать о изучении английского языка собраны на одном сайте. Фонетика, грамматика, популярные идиомы, правила каждой темы разбиты на мини-темы. Сайт на английском языке, но можно воспользоваться функцией автоперевода или пробовать прокачать свой уровень и читать в оригинале.

17. Le-Francais

Для тех, кто изучает французский и хотел бы его подтянуть есть сайт-самоучитель с 30 полноценными уроками. На сайте есть звуковое сопровождение, которое поможет поставить правильную речь и вся необходимая информация, чтобы выучить язык самостоятельно.

18. Arzamas

Яркий и красочный проект о русской литературе пробудит любовь к чтению у каждого школьника. Нетривиальные статьи о биографиях отечественных писателей и поэтов, разборы самых сложных литературных дилемм и просто интересные факты, которые пригодятся в обучении.

19. Культура.РФ

На сайте есть уникальный раздел для школьников — аудиокниги по известным классическим произведениям. Удобный формат, подходящий для тех, кто привык воспринимать информацию на слух.

Подготовка к ЕГЭ

Отдельно мы собрали порталы, которые могут стать альтернативой репетиторов и помогут подготовиться к самым ответственным экзаменам по любому предмету.

20. Stepik

Платформа с курсами, видеоуроками и полезной литературой, которая поможет подготовиться к любому предмету. Интересные задания, тренажёры и мощная образовательная база. Курсы платные, их ведут квалифицированные педагоги по блокам. В один курс по одному предмету входит более 40 уроков и более 100 тестов.

21. ЯРепетитор

На платформе Яндекс доступны видеоуроки по каждому предмету, тесты, дополнительная информация в виде мини-конспектов и многое другое. К каждому предмету предлагается более 30 вариантов и свыше 500 тестов.

22. Бингоскул

Сайт располагает широкой бесплатной базой знаний по всем школьным предметам, все данные удобно сгруппированы, к тому же можно подписаться на рассылку, в рамках которой вы регулярно будете получать полезные подборки заданий и статей.

23. Сдам ГИА: Решу ЕГЭ

Тесты и задачи всех прошлых лет по каждому школьному предмету, возможность проверки ошибок и таймер, который позволит в режиме реального времени подготовиться и к экзамену и улучшить тайм-менеджмент.

24. Экзамен.RU

Портал с онлайн-учебниками по каждой дисциплине и по каждому классу, тесты, тренажёры, блог с актуальными новостями лучших вузов России. Также на портале доступны тесты профориентации и открытые энциклопедии.

Тайм-менеджмент для школьников

Учёба — это важно, но не менее важно уметь грамотно разделить работу и отдых. Сайты и приложения ниже помогут сконцентрироваться на задаче, выполнить её и пойти на заслуженный отдых без перенапряжения.

25. Forest

Приложение поможет не заглядывать в соцсети «на минутку», а полностью сконцентрироваться на учёбе. В качестве бонуса разработчики сделали интересный интерактив, а именно благодаря приложению можно вырастить свой собственный лес. Всё просто: концентрируетесь и не отвлекаетесь, а взамен в вашем «лесу» растут новые деревья.

26. Pomodoro

Для старшеклассников, которым не так важен интерфейс, есть сайт, который помогает работать по технике «помодоро». После каждых 30 минут продуктивной работы приложение скажет, что пора сделать 15/20-минутный перерыв, чтобы оставаться продуктивным.

Полезные сайты для хобби

Продуктивная учёба невозможна без времени на любимое хобби. На этих сайтах вы сможете найти новое увлечение или больше информации о имеющемся, а ещё найти круг единомышленников.

27. МирТильда

Сайт с выкройками, информацией о швах и новыми идеями для создания интересных мягких игрушек и кукол. Необычное хобби может стать для ребёнка отдушиной и даже принести первые деньги, так как хенд-мейд никогда не выходит из моды.

28. Паяльник

На сайте собрано всё о увлечении радиотехникой. Различные схемы, статьи, обзоры оборудование и чат-форум, в котором умельцы со стажем всегда дадут совет. Навык и полезный, и невероятно интересный, который пригодится и юноше, и девушке.

29. SecondStreet

Хобби, для которого не нужно покупать специальное оборудование или долго и усиленно учиться определённым техникам. На сайте собраны советы о том, как дать вторую жизнь наскучившим и устаревшим вещам. Ребёнок любого возраста сможет сделать свой собственный шедевр, приложив немного усилий и фантазии.

30. Российское историческое общество

Хобби, которое может стать семейным — реконструкция исторических событий. На сайте исторического общества есть большое количество интересных статей и фактов, примеров реконструкции и расписания встреч, на которые можно поехать всей семьёй.

Надеемся, наша подборка поможет вам в учёбе, хобби и подготовке к ответственным экзаменам.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Воспитание без наказаний

Некоторые родители утверждают, что жить без наказаний невозможно.

Но всегда ли родители прилагают усилия, чтобы действительно обойтись без них? Вот малыш не хочет идти домой, заигрался во дворе. Мама кричит, шлепает ребенка, он плачет. Сколько скандалов из-за того, что малыш не хочет класть на место свои игрушки! А он, бедный, стоит, с испугом смотрит на гору машинок и кубиков — не понимает, как и с чего начать. Но если мама по-доброму скажет: «Зайчик плачет — свободное место только рядом с волком, он боится. Поможем зайчику? С кем бы ему поменяться? Кто волка не боится?» Постепенно ребенок привыкнет убирать свои игрушки: процедура перестанет казаться ему сложной и страшной, и он научится справляться с ней сам.

Но наступает возраст, когда «зайчиками » уже не обойтись. Чем тогда заменить наказания?

Ничем. Ничем, кроме одного, главного: созданием таких отношений между детьми и родителями, при которых никакие наказания не нужны, при которых огорчение родителей, их осуждение — и есть самое значимое наказание.

Как же построить такие отношения? Потребуются усилия и терпение.

С маленьких лет относитесь к ребёнку не как к объекту, данному вам для дрессировки и беспрекословного послушания, а как к другу. Да, нуждающемуся в опеке, указаниях, но прежде всего — другу. Вот мама ведет в школу сына лет семи. Кричит на весь школьный двор. Из ругательств, которые сыплются на голову мальчика, «дрянь» и «гад» — самые безобидные. О каких близких, доверительных отношениях может идти речь?! Станет сын подростком. Разве захочется ему делиться с матерью своими проблемами, трудностями, разве обратится он к ней за советом? Маму заменит компания в подворотне. И пусть потом мама не удивляется, что сын ей грубит…

Воспринимать сына или дочь как друзей — значит интересоваться всем, что значимо для них: товарищами, увлечениями, планами, а не только отметками.

Вспомните, когда в последний раз вы играли с вашим малышом, читали ему хорошую детскую книжку? Когда разговаривали с вашим подростком о том, что интересует его? О самом близком друге, самом хорошем учителе, о том важном, что было в школе или на кружке? Советовались ли с ним о том, как лучше всем вместе провести выходные? Вот с этого и надо начинать…

Если вы воспринимаете ваших детей как друзей, как же не поделиться с ними всем значимым, что происходило с вами в вашем детстве, в молодости, вашими теперешними достижениями и трудностями на работе, вашими огорчениями.

И не обязательно тратить много времени. Искренняя 15-минутная беседа куда важнее нудных нотаций. И, поверьте, никакие неприятности: неразделенная влюбленность, «двойка», несданный ЕГЭ, конфликт с товарищами или учителями — не толкнут молодого человека к употреблению наркотиков или к дурной компании. Зачем? Ему хорошо и тепло дома, у него есть, с кем поделиться, есть родители, которые поймут его, и правого, и виноватого.

Важно также, чтобы дома не было постоянного уныния, жалоб на жизнь, чтобы в перспективе всегда было что-то интересное, радостное: интересная поездка или поход, катание на лодке, сбор грибов, посещение детского спектакля…

А если не слушается?

Ребенок не слушается в двух случаях. Если между ним и его родителями не сложились те самые близкие, душевные отношения, о которых  только что говорили. Откуда появится желание выполнить просьбу того, кто вечно кричит, угрожает, оскорбляет? Вторая причина непослушания — требования к ребенку непосильны для него. Все ли родители учитывают, что малыш не может сидеть тихо и неподвижно — ему необходимо движение? Это скажет любой педиатр. А что за движение без шума? Если очень нужно, чтобы ребенок посидел тихо, облегчите ему задачу — дайте раскраску, забавные картинки, кубики…

Наказания могут быть лишь в том случае, если они не унизительны, не умаляют достоинства ребенка. Например, если отменяется значимая для ребенка покупка или поездка куда-нибудь. Однако и здесь родители не сумели построить с детьми отношения, при которых наказания не нужны.

Можно соглашаться или не соглашаться с рекомендациями о воспитании без наказаний. Но есть вещь, о которой разных мнений быть не может. Вещь, на которую должно быть категорическое табу. Это физические наказания. Макаренко писал в «Книге для родителей»: «Ребенок, которого бьют в семье, всегда несчастен. Он может на какое-то время отстраниться от того, чего боится. Радоваться чему-то, но он живет под постоянным стрессом, под страхом наказания. Какое уж тут счастливое детство?»

Психологи утверждают, что человеку, чье детство не было счастливым, радостным, трудно во взрослой жизни стать счастливым. Потому что у него нет опыта счастья, он не знает, что это такое, просто не умеет быть счастливым и во всем видит мрачную сторону. Работники правоохранительных органов, имеющие дело с «трудными» подростками, говорят, что все эти дети — биты родителями. Жестокость может породить только жесткость. Наиболее жестоки, лишены дара сочувствия именно битые дети. И когда мама подростка жалуется на его «бесчувствие» по отношению к ней, хочется спросить ее: «А когда ваш сын, еще маленький, кричал под ремнем, вы ему сочувствовали? Вы прекратили экзекуцию?» Дар сопереживания погиб тогда. Потому что когда ребенку скверно, ему не до сочувствия другим.

Если вы наказываете вашего сына или дочь физически, вы лишаете его дома. Советоваться с бьющими родителями, просить у них помощи никто не пойдет. Если вы настолько порвали душевные связи с ребенком, что он не может прийти к вам за помощью и советом, значит, он сирота — при живых родителях. И даже если, несмотря на нерадостное детство, сын или дочь все же вырастут понимающими, добрыми людьми, то ваши отношения с ними останутся отдаленными. А как можно влиять на человека, воспитывать его, если он от вас закрылся?

Избавившись от пагубной привычки воспитывать ремнем и подзатыльниками, работая над строительством новых отношений с детьми, вы неожиданно для себя увидите, что больше не нужны никакие наказания.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА 

Как родителям сохранять спокойствие во время дистанционного обучения. 
Сейчас все — и родители, и дети, и сами учителя — в шоке от того, что приходится заниматься дистанционным обучением, потому что раньше такого не было. Только разве в частных школах, где обучались дети, часто путешествующие с родителями, обучались онлайн. Всё новое, что происходит с нами в жизни, вызывает у нас стресс. И реагируя на него, мы начинаем очень сильно напрягаться, иногда паниковать, бояться неизвестности и того, с чем не справляемся. Но это внутреннее физиологическое напряжение нам нужно для того, чтобы мы могли мобилизоваться, собрать все свои силы и начать адаптироваться к новой для нас ситуации.

Стресс — это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся. Если мы начинаем воспринимать ситуацию как: «Я ничего не понимаю, это очень сложно все», тогда мы даже не пытаемся что-то понять. И тогда  ребенок, видя нашу беспомощность и такое отношение к ситуации, тоже начинает так реагировать, что он не сможет с этим справиться.  Поэтому, оставайтесь сами взрослыми, а это значит мудрыми, уравновешенными и способными решить любую сложную задачу, чтобы, глядя на вас, ваш ребенок тоже начал спокойно выполнять все, что от него требуется.

Чтобы  процесс обучения проходил для вас максимально комфортно и результативно некоторые рекомендации:

1. Организуйте рабочее пространство для ребенка. Оно у вас и так было, где он делал уроки. Важно, чтобы там все было только для обучения, для того, чтобы он настраивался на работу. Чтобы ребенку было приятно и удобно сидеть за этим столом.
2. Дети любят ритуалы, повторяющиеся действия, создайте режим дня, чтобы каждый день в одно и то же время они садились за обучение, тогда ребенку легче привыкнуть к этому. И организуйте свое время таким образом, чтобы выполнять все свои дела после уроков ребенка.
3.  Можно ребенка приодеть во что-то не домашнее, причесать, сделать прическу девочке, чтобы они чувствовали, что это рабочий момент, и могли легче переключаться.
4. Обязательно делайте перерывы на «перемены» после каждого урока, как в школе, чтобы ребенок отдохнул, подвигался, походил, отвлекся и занялся чем-то другим. Смена видов деятельности помогает долго сохранять работоспособность, внимательность и восприятие информации. Чем младше ребенок, тем чаще отдых.
5. С пониманием отнеситесь к тому, что процесс еще не отлажен, иногда бывает, что не удается подключиться к онлайн трансляции с учителем из-за технических сложностей, или не грузится задание. Эти сложности испытывают многие, потому что серверы не были готовы к таким нагрузкам, поэтому не злитесь и не нервничайте по этому поводу. Просто отложите и попробуйте позже.
6. Не делайте все за ребенка, даже за первоклассника. Они уже умеют сами читать. Дети сейчас лучше родителей разбираются в компьютерах и гаджетах.  Покажите ему, как заходить, где и как открывать информацию, объясните, если задание трудное. Приучайте ребенка к самостоятельности, чтобы он делал больше сам, а вы могли только проверить потом правильность выполнения.
7. Если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить свое отношение к ней. Самое главное это самим оставаться спокойными и помогать вашему ребенку справляться с трудностями без истерик, не превращая этот процесс для вас и ребенка в пытку. Отнеситесь к этому процессу, как к новой увлекательной форме проведения времени.
8. Не заставляйте ребенка учиться подкупом (если сделаешь уроки — куплю тебе мороженое) или шантажом и угрозами (если не выполнишь уроки, накажу). Ребенок не должен учиться ради вознаграждения или от страха. Он учится, потому что это его обязанность, к которой его надо приучить.
9. С ребенком всегда можно договориться. Например, если он хочет отдохнуть чуть дольше, чем вы планировали, тогда вместо того, чтобы заставить тут же сесть за уроки, можно дать ему право выбора: «Сколько тебе нужно еще времени 5 или 10 минут, чтобы продолжить обучение?». Когда ребенок сам решает, он становится ответственным. И вы предлагаете альтернативный выбор, в котором он в любом случае садится за уроки.
10. Не нужно иметь педагогическое образование, чтобы ладить со своими детьми. Научитесь слушать их, помогать, поддерживать и подбадривать, если у них что-то не получается. Вместо того, чтобы ругать, требовать и критиковать. Положительная мотивация похвалой и поддержкой всегда работает лучше, чем давление. Чем больше вы давите, тем больше он будет сопротивляться.

Дети учатся, глядя на нас, впитывая наши чувства и мысли. Это все временные трудности, и мы как взрослые можем показать своим детям, что любая проблема — это задача, которую можно решить, приложив к этому некоторые усилия.

Будьте терпеливы, и да пребудет с вами сила и родительская мудрость! Успешного вам дистанционного обучения!

Рекомендации психолога для родителей подростков, оказавшихся дома во время карантина из-за коронавируса.

Сейчас такая ситуация, что многие школьники и студенты оказались дома. Карантин. И ситуация такова, что, действительно, лучше соблюдать рекомендацию реже выходить из дома; хотя ваши дети, особенно если они подростки, будут рваться на улицу, захотят использовать это время, чтобы встречаться с друзьями. Им кажется, что эти внеплановые каникулы жалко проводить дома и можно использовать их более приятным и полезным, с их точки зрения, образом. Поговорите с подростком, объясните, почему возникли эти «каникулы». Спросите, что он сам слышал, читал и думает про ситуацию с пандемией, есть ли у него какие-то страхи по поводу этого вируса. Если у подростка есть какие-то страхи, обсудите с ним то, чего он боится. Но в этом разговоре важно не напугать подростка, не передать ему свои страхи и тревоги, если они у вас есть, и тем самым увеличить его страхи, а заодно и свои. Страхам подростка можно противопоставить простую понятную ему информацию: вирусы есть всегда, почти каждый год бывают эпидемии гриппа, когда на карантин закрываются классы или школы в каких-то регионах страны, люди болеют, подавляющее большинство выздоравливают без последствий.

Обратите внимание подростка на важность соблюдения правил гигиены (мыть руки, умываться, пользоваться средствами дезинфекции для рук, носить перчатки на улице, протирать телефон и другие гаджеты влажными салфетками).

— Не давите на своего ребенка, не контролируйте каждый его шаг, не напоминайте по сто раз про то, чтобы помыл руки, — это может привести к негативным последствиям: 1) например, вызовет протестные реакции, приведет к конфликтам, подросток перестанет вас слушать, будет игнорировать любую, даже самую важную, информацию, если она исходит от вас; 2) если подросток тревожный, чувствительный, это так сильно повысит уровень его тревоги, что он «зафиксируется» на мытье рук, проверке, протерты ли гаджеты, и др., и это может привести к формированию навязчивых мыслей и действий или к каким-то другим тревожным расстройствам. — Покажите подростку, что правила гигиены и другие необходимые правила — это то, что делают и соблюдают какие-то значимые для него люди, например, его друзья или известные блогеры, музыканты. Их пример может быть более значим для подростка, чем обычные родительские напоминания о том, что делать нужно, а чего делать не стоит. Во время карантина важно поддерживать привычный режим дня, иначе подростку будет сложно вернуться к учебному ритму, когда карантин закончится. Важно, чтобы подросток вставал и ложился в привычное время, не оставался в кровати большую часть дня. Обсудите с подростком, какими делами он мог бы заняться во время этих неожиданных каникул. Составьте список того, что нужно и хочется сделать. В качестве необходимых дел в список могут быть включены подготовка к экзаменам, занятия с репетиторами по скайпу, физические упражнения (зарядка или какие-то другие спортивные упражнения, которые можно выполнять дома), домашние обязанности. А в качестве желаемых в список могут попасть общение с друзьями с помощью тех же гаджетов, фильмы, компьютерные игры, музыка и др. Может быть, ваш ребенок хотел бы чему-нибудь научиться, например, играть на гитаре или снимать и монтировать видеоролики. Этому можно научиться с помощью уроков, выложенных в Интернете. Хорошо было бы составлять план на день, чтобы день был структурирован. Структурирование дня делает его проживание осмысленным, вам и вашим детям понятно, на что вы и они потратили время, что сделали за день, за что себя можно похвалить и чем можно быть довольным.

Если дома оказались несколько человек, то важно, чтобы каждый имел время для автономного существования, когда каждый занимается своими делами. Уметь быть отдельно — не менее важное умение, чем быть вместе. Если вы и ваш ребенок оказались дома, то можно использовать это время, чтобы больше общаться друг с другом.

Обсудите с подростком, чем он хотел бы заняться с вами, что он может предложить в качестве совместного занятия. Может быть, вы вместе посмотрите какой-то фильм или сериал, прочитаете или послушаете какую-то книгу, а потом обсудите это вместе. А может быть, вы вместе приготовите какое-то новое интересное блюдо. Или сыграете в интересную настольную игру. Или просто поговорите по душам, вспомните что-то приятное, какой-то совместный приятный опыт. Такое общение очень сплачивает, помогает пережить даже самые сложные времена.